오기미촌 답사

오끼나와 장수촌

 세계에서도 잘 알려진 오기미 마을 = 나하 공항에서 고속도로 58번을 타고 북쪽으로 87KM  지점에 있다

 1) 중간 지점 쯤에 유명한 만좌모가 있어 잠시 구경을 하였다

     만죄모는 만명이 않을수 있다는 의미 이며 푸른 바다와 너무나 잘 어울린다

 

 

2)  공항이 있는 나하시에서 2시간 정도 58번 해안도로 북쪽으로 계속 가면 죄측은 에메랄드 바다  우측으로 해발 360m 인

    네쿠마치산이  나타나며  산 아래쪽  평지의 해안 지역과  주로 산악 지역으로 구성된  오기미촌이 있다

    북위26도 동경 128도   면적 63.45평방키로미터  인구 3,221명 의 장수 마을 이다

    (전체 오끼나와현의 인구는130만명  인구 100,000명당 39명으로 100세 노인이 많은 마을로 되어있다)

   기후는 아열대 해양성 이라 5-10월 까지 해수욕을 할수 있다  해수자원이 풍부하고 마시는 생수의 질이 좋으며 생활용수가

   풍부하다

 

 

  3) 오기미촌 사무소 를 우선  방문 하여 관련 정보를 수집하고 직원과 같이 사진을 찍는 즐거움을 가졌다

      (휴식일이라 복장이 간편한 직원은 아주 친절히 응해 주었다)

  

 

4) 사무소 앞의 100주년 기념비 이다

    

 

   5) 오기미촌 중에서도 장수 마을에 세워진 비 의 글귀이다

     80세인 당신은 어린아이에 불과하다 저승에서 90세에 당신을 오라고 하면 100세 까지 기다리라고 해라

    우리는 점점 기운이 왕성해져 아이가 된다  당신도 장수를 원한다면 우리마을에 와서 자연의 혜택과 장수

    의 비밀을 받아라

 

   우리 오기미 마을 노인들은 여기가 일본 제일의 장수촌임을 높이 높이 선언 하노라

 

 

 

 6) 마을에서 찍은 저의 모습과 풍성한 열매들

 

 

 7) 장수 이야기

  가) 공통된 장수촌 습관

       (1) 좋은 음식을 바르게 먹는다

       (2) 긍정적이고 감사하고 평안한 마음을 갖는다

       (3) 적당한 육체노동과 운동을 한다  (활발한 신체활동)

       (4) 취미생활과 친밀한 인간 관계를 지속적으로 한다

 

      **  공기 좋고  물 좋은 해발 250m 의 숲이 있는 곳

 

  나) 오기미 마을의 생활

   (1) 저지방 칼로리 음식 =  담백한 콩 - 60g/일 / 싱싱한 녹황색의 야채와 생선 /풍부한 과일/다양한 곡물

                                      (고야=V-C,A 풍부 ,  모즈쿠 -자색 고구마- 오크라 )(돼지고기는 삶아서

                                       지방 제거후 섭취)        

          소식의 의미는 천천히 오래 씹는것 병행  1,400kcal-1,100kcal/ 일 (일반인 2,400kcal)

          과식 없이 골고루 영양소 섭취

     (2) 적당한 노동 과 규칙적인 운동 (밭일 및 걷기- 마을 오르내리기-게이트볼

     (3) 친밀한 인간 관계 - 이웃 가족 간의 정신적 유대감 결속  긍정적 생각(스트레스 줄이기)

           (서로간 발 씻겨주기-공동 운동회)

     (4) 공기 좋고- 물 좋은 곳에서의 생활 (숲 ,바다) 

 

  다) 장수촌과 같은 지역의 조건 이지만 다른 생활을 하는 나하 지역 (질병을 유발 할수도 있는 생활습관)

     (1) 인스턴트 음식과 고 칼로리 음식 섭취 과다 (육류 지방 위주의 식단)

     (2) 걷기 등 운동의 부족 (자동차 문화 , 근무 환경)

     (3) 도시생활의 스트레스 과중  (공기 오염, 폐쓰레기 방출 , 경제적인 윤택 추구)

 

(8) 오기미 촌의 생활 모습