활동적 시니어(Active Senior)의 말레이시아 한달살기 Plan(전기)

Active Senior의 말레이시아 한 달 살기 Plan

 

70대를 포함한 전체 인구의 18.87% 968만명(2023.11월말 기준)인  시니어들의 이름은 무엇일까 !

고령자, 경로, 어르신, 시니어, 아버님(어머님) 그리고 의미 있고 세련된 이름도 있다

금빛 청년, 은빛 시니어, 신 중년, 영 올드, 스포츠클럽의 직책 명, 활동적 시니어 등이다

 

     (스포츠 클럽 : 시니어에게는 파크골프가 가장 좋으며  건강과 행복을 동시에 주는 최고의 종목이다)

     ( 파크골프의 발생지는 일본이지만 우리나라에서 더욱더 활성화되고 있고 전국의 각 시도군에 협회가 있어

       가입 및 구장 사용이 용이하다 다만 구장의 부족은 해결해야 할 과제이다)  (사진: 아오시마 구장) 

 

난 Active Senior가 좋다 그런 이름에 적합하려면 그에 맞는 몸과 생각이 요구된다고 생각한다

이 단어를 처음 제시한 시카코대 뉴가톤 교수의 뜻과 관련된 여러 내용들을 종합하면

아래의 3기 인생 동안 적정한 경제력과 급변하는 사회에도 적응하며

남의 도움을 최소화하고 지금도 꿈을 갖고 노력하며 스포츠 클럽과

단체 모임에 가입하여 활동하는 시니어이다

<특히 불필요한 말을 줄이고 잘 듣고, 잘 베풀고, 매너가 좋으면 더욱 좋다>

 

그 들은 건강수명과 기대수명이 같아지도록 매일 바른 생활습관을 지키려고 노력을 하고 있다

노화는 세포가 증식을 포기하는 대신 생존을 선택하고 유지하는 거룩하고 절실한 생명현상이라고

박상철교수의 글을 본적이 있다

 

  (어느 상태가 될지는 과거와 지금의 생활습관이 결정한다)      <사진=SNS 참조>

 

4기 인생이 되기 전까지 기본적인 (3고) 내가 걷고, 내가 먹고, 내가 즐기고, 상태를

유지하기 위해 부단히 노력을 해야 한다   절대로 잃어버릴 10년이 되면 안된다

질병은 고통을 수반하고 인간으로써의 기본적 품위마저 없어지게도 하기 때문이다

 

물론 상징적인 100세까지 살지 않아도 좋다 아니 살 수 있는 분이 많지 않다

다만 4기 인생이 10일 이내가 되도록 원하고 노력을 한다

영국의 사회학자인 Peter Laslett 은 (A fresh map of life)을 통해 인생을 4기로 나누었다

난 시니어 건강 강의 때 항상 소중한 3기 인생을 강조하고 새로운 꿈을  만들어 나아가길 적극 권장한다

 1기 : 30년 의존의 시기 (출생~교육 받음~사회 진입)

2기 : 30년 독립 의무 책임의 시기 (사회적 책임과 의무, 결혼, 2세 교육 시킴~ 은퇴)

3기 : 30년 자기 성취의 시기 (활동적 시니어로 생활, 버킷 리스터 수행)

4기 : 10일~10년 의존의 시기 (요양원, 입원생활, 藥 연명)

   

초등학교 입학할 때인 1960년 수출금액은 1,000만불 (2023년 6,326억불) 이어서

1962년 1인당 국민 소득이  120불 (2023년 32,142불) 이였지만   우린 그 어려움을 이겨냈다

존경하는 모든 시니어들의 땀과 노력도 더한 결과이지 않겠는가~~

 

Active Senior의 일환으로 이번에 말레이시아 한 달 살기를 계획하고

1월초에 가려한다 그 곳을 택한 이유가 있다

 

1) 새로운 곳에서 오감을 자극하여  젊은 신경의 길로 가보려한다 (자세는 바르게) <구도 치아키 박사>

     매일 새로운 곳과 명소를 방문하고, 새로운 식당에 가서 주문하고 맛도 느껴보려한다 

    시니어가 되어  가질수 있는 염려와  주저함을  떨치고  시도/도전/성취를 할 것이다 

 

2)  겨울을 벗어나 따뜻한 곳에서 혈액순환과 림프순환을 돕고 평소의 수면 습관을 유지하여

     밤의 최고의 보약인   성장호르몬 / 멜라토닌호르몬 분비와   글림프시스템의 작동이

     계속 잘 되도록 할 것이다    

 

3) 항산화, 천연 항암제 물질이 가득한 7가지 색(Color Food)의   열대성 과일과 채소를

    충분히  섭취하여 나의 몸의 변화를 보려한다  

                                 

**  Active Senior (횔동적 시니어)의 말레이시아 한달살기 Plan( 본편)에 이어

     총 10편의 후기가 작성되어 있습니다 

1) 할동적 시니어 쿠알라룸푸르 한달살기 입국 

2) 활동적 시니어 KL Tower 찾아가기 

3) 활동적 시니어 쿠알라룸푸르 도시와 주석 이야기 

4) 활동적 시니어 Sky Mirror 자연현상으로 

5) 활동적 시니어 말라카 여행 이야기 

6) 활동적 시니어 푸트라자야 이야기 

7) 활동적 시니어 크라이밍 도전과 습지 탐사 

8) 활동적 시니어 KL 명소 방문 

9) 활동적 시니어 쿠알라룸푸르 음식 이야기 

10) 활동적 시니어 국립모스크 돔 모양과  KL 출국

 

    감사합니다